白い歯のためのヒント

口の健康は本当に体の状態を反映していますか?確かに、口の健康状態が悪いということは、将来の健康上の問題がすでに存在していることを示している可能性があります。歯科医はあなたの口腔状態から病気の兆候を認識することができます。シンガポール国立歯科センターの研究は、口腔細菌によって引き起こされる炎症が、歯の問題と糖尿病や心臓病などの他の慢性疾患に関連している可能性があることを示しました。

私たちの歯は何でできているのでしょうか？歯の外側の層は、主にカルシウム、リン酸塩、一部のフッ化物などのミネラルイオンで構成されています。健康な歯では、歯の表面、周囲の唾液、口腔環境の間でミネラルイオンのバランスが保たれています。この3要素のバランスが崩れると虫歯が発生することがあります。

歯をピカピカにする方法は？

1. 1 日 2 回歯を磨き、フロスをし、舌も磨きます。
2. 細菌の増殖を促進し、口腔環境の pH を下げるため、砂糖や酸性の食品を減らします。その結果、歯の酸蝕症や虫歯が発生します。
3. 唾液は歯のミネラル損失を防ぎます。頻繁な間食は唾液の働きを妨げ、有害な口の酸性度を促進するので避けてください。
4. 唾液の量と質を維持し、唾液の保護機能を維持するために十分な水を飲みます。
5. アルコール摂取量を減らします。アルコールは歯の外側のエナメル質を侵食し、酸蝕症や虫歯のリスクを引き起こします。
6. 喫煙をやめましょう！これにより、歯周病、呼吸障害、肺がんのリスクが高まります。
7. より白い笑顔を手に入れましょう。コーヒー、紅茶、喫煙、ワインは歯に汚れが付く原因となるため、控えましょう。
8. 6 か月ごとに定期的な歯科検診を受けてください。