舌スクレーパーの使い方は？

舌スクレーパーと歯ブラシはどちらも舌上の細菌を除去できますが、ほとんどの研究では、舌スクレーパーを使用する方が歯ブラシを使用するよりも効果的であることがわかっています。

舌は口内の他の部分に比べて細菌が最も多く存在します。しかし、ほとんどの人は舌を掃除するのに時間をかけません。舌をきれいにすると、虫歯や口臭などを防ぐことができます。

舌こすり器具を選択します。V 字型に半分に折り曲げられたり、上部に丸みを帯びたハンドルが付いている場合があります。

舌スクレーパーを使って舌をきれいにする方法:

1.舌をできるだけ突き出し、舌スクレーパーを舌の奥の方に当てます。

2.スクレーパーを舌に当て、圧力を加えながら舌の手前に移動させます。

3.温水の下で舌スクレーパーを動かし、デバイスから破片やバクテリアを取り除きます。舌をこするときに溜まった余分な唾液を吐き出します。

4.手順2～5をさらに数回繰り返します。必要に応じて、舌スクレーパーの位置と舌スクレーパーに加える圧力を調整して、嘔吐反射を防ぎます。

5. タングスクレーパーをきれいにし、次回使用するために保管します。1日に1〜2回舌をこすっても構いません。途中で吐き気がする場合は、嘔吐を避けるために朝食を食べる前に舌をこすったほうがよいでしょう。

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