健康に関して言えば、強力な口腔健康習慣を維持することは、写真撮影のために笑顔で食事をする場合でも、ただ日常生活を送る場合でも、全体的な幸福に大きな役割を果たします。
しかし、どうすれば健康的な口腔衛生習慣を身につけることができるでしょうか?
まず、情報に基づいた口腔健康上の意思決定を行うために、口腔保健リソースを理解し、活用する必要があります。口腔医療について十分な情報に基づいた決定を下すために利用できる最良のリソースの 1 つは、地元の歯科医師としても知られる、地域の口腔医療提供者です。歯科医院では、お口の健康を改善するために特別に設計された多くのサービスを提供しています。
また、自宅で歯を美しく保つ方法についての一般的な情報も提供します。幸いなことに、次回の歯科受診までに歯をできるだけ健康に保つために自宅でできることがいくつかあります。
歯科医が推奨するものをいくつか紹介します。まず、フッ化物配合の歯磨き粉を使って1日2回歯を磨く必要があります。1日2回歯を磨くと、歯肉炎や虫歯、歯周炎のリスクが軽減されます。歯肉炎は歯肉の腫れや炎症であり、歯周炎は歯の喪失につながる歯肉の感染症です。 。フッ化物配合の歯磨き粉を使って口全体を2分間ブラッシングしてください。
次に、毎日歯の間を掃除する必要があります。フロスを適切に使用することは、歯の間に蓄積した歯垢を除去するための重要な技術です。歯垢の蓄積は歯と健康に影響を及ぼす可能性があります。歯にダメージを与え、虫歯を引き起こし、歯を失う可能性もあります。これらの症状を回避するには、定期的に適切な方法でフロスを行うことが重要です。ウォーターフロッサーやその他の器具を使用すると、ストリングフロスが最も効果的ですが、歯垢の蓄積を除去するのには効果的ではないことに注意してください。
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最も重要なのは、素晴らしい生活習慣と健康習慣を維持することです。たとえば、食事中の甘い飲み物やスナックを制限できます。研究によると、砂糖の摂取量が増えると虫歯や歯周病のリスクが高まることがわかっています。
週のビデオ: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
投稿日時: 2023 年 8 月 31 日